תוכנית אימון

התחל תוכנית

20 אימונים

4 שבועות

זו תוכנית של 5 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

תוכנית של 4 ימים לבניית הישבן, אובדן שומן

יום 1

סמאש גלוטס

יום 2

יום התאוששות

יום 3

הרס עליון

יום 4

הרס תחתון

יום 5

יום התאוששות

תוכנית של 4 ימים לבניית הישבן, אובדן שומן

20 אימונים|4 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה