אימון

התחל אימון

31 דק

בלי ציוד

בטן +

166 kcal

ריצה

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

שריפת שומן של 30 דקות ב-6 ימים

24 אימונים

4 שבועות

חימום

ריצה

ריצה אינטרוולים

קירור

חימום

מעגל קרסול

צד שמאל

15 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

צד ימין

15 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

30 sזמןאין ציוד

מתיחת צפרדע

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון