אימון

התחל אימון

38 דק

משקולת +

חזה +

333 kcal

חלק עליון של הגוף

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

4 שבועות לישבן חזק ובטן שטוחה

20 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

מסיים

חימום

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון