תוכנית אימון

התחל תוכנית

24 אימונים

4 שבועות

זו תוכנית של 6 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

בנה גב חזק בתוך 4 שבועות

יום 1

אימון משיכה

יום 2

סשן פוש

יום 3

חלק תחתון

יום 4

אופציונלי: בטן וריצה

יום 5

חלק עליון של הגוף

בנה גב חזק בתוך 4 שבועות

24 אימונים|4 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה