בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תוכנית אימון
התחל תוכנית
20 אימונים
4 שבועות
זו תוכנית של 5 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.
בניית תוכנית חיים חזקה לנשים
יום 1
שרירי הירך האחורי וגב
יום 2
רגליים וכתפיים, ידיים
יום 3
בטן וכושר אירובי
יום 4
יום התאוששות
יום 5
ישבן וגב
בניית תוכנית חיים חזקה לנשים
20 אימונים
|
4 שבועות
התחל תוכנית
שתף את זה