בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תוכנית אימון
התחל תוכנית
20 אימונים
4 שבועות
זו תוכנית של 5 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.
תוכנית ממוקדת בחלק התחתון של הגוף
יום 1
אימון רגליים
יום 2
גב וכתפיים
יום 3
סמאש גלוטס
יום 4
יום התאוששות
יום 5
כתפיים, ידיים, שוקיים & בטן
תוכנית ממוקדת בחלק התחתון של הגוף
20 אימונים
|
4 שבועות
התחל תוכנית
שתף את זה