תוכנית אימון

התחל תוכנית

16 אימונים

4 שבועות

זו תוכנית של 4 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

תוכנית כושר למתחילות לנשים

יום 1

ישבן ושרירי הירך האחורית

יום 2

יום התאוששות

יום 3

חלק עליון של הגוף

יום 4

יום התאוששות

יום 5

ירך & שוקיים

תוכנית כושר למתחילות לנשים

16 אימונים|4 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה