אימון

התחל אימון

30 דק

משקולת +

שרירי הארבע ראשי +

219 kcal

שריפת גוף מלאה

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית שריפת שומן עם משקולות ורצועות

16 אימונים

4 שבועות

חימום

קטע חדש

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

חימום

ניעור רגל צדדי

Left Side

20 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

Right Side

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

25 sזמןאין ציוד

הליכה עם ברכיים גבוהות

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון