תוכנית אימון

התחל תוכנית

24 אימונים

4 שבועות

זו תוכנית של 6 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

תוכנית כושר מתקדמת לנשים

יום 1

שריפת תחתית הגוף

יום 2

שריפת עליון הגוף

יום 3

אופציונלי: בטן וכושר אירובי

יום 4

סמאש גלוטס

יום 5

חלק עליון של הגוף

תוכנית כושר מתקדמת לנשים

24 אימונים|4 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה