תוכנית אימון

התחל תוכנית

24 אימונים

4 שבועות

זו תוכנית של 6 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

תוכנית כושר מתקדמת לגברים

יום 1

אימון משיכה

יום 2

אימון דחיפה

יום 3

אימון רגליים

יום 4

אופציונלי: בטן וכושר אירובי

יום 5

חלק עליון של הגוף

תוכנית כושר מתקדמת לגברים

24 אימונים|4 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה