תוכנית אימון

התחל תוכנית

24 אימונים

4 שבועות

זו תוכנית של 6 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

תוכנית חדר כושר לנשים עם התחלה חזקה

יום 1

חלק תחתון

יום 2

הרס עליון

יום 3

אופציונלי: HIIT

יום 4

שרירי הירך והישבן שורפים

יום 5

חלק עליון של הגוף

תוכנית חדר כושר לנשים עם התחלה חזקה

24 אימונים|4 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה