תוכנית אימון

התחל תוכנית

24 אימונים

4 שבועות

זו תוכנית של 6 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

תוכנית חדר כושר להתחלה חזקה לגברים

יום 1

הרס עליון

יום 2

חלק תחתון

יום 3

אופציונלי: HIIT

יום 4

חלק עליון של הגוף

יום 5

שורף רגליים

תוכנית חדר כושר להתחלה חזקה לגברים

24 אימונים|4 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה