תוכנית אימון

התחל תוכנית

12 אימונים

4 שבועות

זו תוכנית של 3 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

3-Day Dumbbell Plan

יום 1

Upper Body

יום 2

יום התאוששות

יום 3

Leg Session

יום 4

יום התאוששות

יום 5

Full Body

3-Day Dumbbell Plan

12 אימונים|4 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה