תוכנית אימון

התחל תוכנית

16 אימונים

4 שבועות

זו תוכנית של 4 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

תוכנית של 4 ימים להיכנס לכושר בלוח זמנים עמוס - מהדורת חדר כושר

יום 1

יום רגליים

יום 2

יום התאוששות

יום 3

אימון משיכה

יום 4

סשן פוש

יום 5

יום התאוששות

תוכנית של 4 ימים להיכנס לכושר בלוח זמנים עמוס - מהדורת חדר כושר

16 אימונים|4 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה