תוכנית אימון

התחל תוכנית

16 אימונים

4 שבועות

זו תוכנית של 4 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

תוכנית כושר של 4 ימים להתאמן בלוח זמנים עמוס בבית

יום 1

חלק תחתון

יום 2

חלק עליון של הגוף

יום 3

יום התאוששות

יום 4

HIIT & בטן

יום 5

כל הגוף

תוכנית כושר של 4 ימים להתאמן בלוח זמנים עמוס בבית

16 אימונים|4 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה