אימון

התחל אימון

20 דק

בלי ציוד

בטן +

164 kcal

אופציונלי: אימון בטן

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית משקולות כוח לגוף התחתון

20 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

סיום

קירור

חימום

מעגל פרק כף היד

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון