אימון

התחל אימון

30 דק

משקולת

חלק עליון

211 kcal

חלק עליון של הגוף

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית משקולות כוח לגוף התחתון

20 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

קירור

חימום

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

滑动肩胛骨墙

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון