אימון

התחל אימון

31 m

משקולת

בייספס +

233 kcal

Pull Day

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

Upper Body Sculpting Dumbbell Program

20 אימונים

4 שבועות

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sזמןאין ציוד

Torso Rotation

30 sזמןאין ציוד

Arm Circle

20 sזמןאין ציוד

Scapular Wall Slide

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון