תוכנית אימון

התחל תוכנית

40 אימונים

8 שבועות

זו תוכנית של 5 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

יום 1

Quads & Glutes

יום 2

Upper Body

יום 3

יום התאוששות

יום 4

Glute Session

יום 5

Back, Shoulders & Arms

40 אימונים|8 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה