אימון

התחל אימון

31 דק

בלי ציוד

שרירי הארבע ראשי +

331 kcal

HIIT

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית כושר עם קטלבל של 6 ימים

24 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

קירור

חימום

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

סקוואט גורילה

30 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון