אימון

התחל אימון

31 דק

קטלבל +

בטן +

273 kcal

חלק עליון של הגוף

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית כושר עם קטלבל של 6 ימים

24 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

סיום

קירור

חימום

מעגל פרק כף היד

20 sזמןאין ציוד

אחוז בידיים מאחורי הגב למתיחת כתפיים

30 sזמןאין ציוד

מתיחת גב במרפק

30 sזמןאין ציוד

תנוחת קוברה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון