אימון

התחל אימון

39 דק

משקולת +

בייספס +

361 kcal

ידיים ובטן

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית אימון ממוקדת בחלק העליון של הגוף למשך 8 שבועות

40 אימונים

8 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

חימום

מעגל פרק כף היד

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון