תוכנית אימון

התחל תוכנית

16 אימונים

4 שבועות

זו תוכנית של 4 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

4-Day Lower Body Hybrid Plan

יום 1

Gym Lower Body

יום 2

Bodyweight Upper Body & Run

יום 3

יום התאוששות

יום 4

Gym Full Body

יום 5

Bodyweight Glute Session

4-Day Lower Body Hybrid Plan

16 אימונים|4 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה