תוכנית אימון

התחל תוכנית

16 אימונים

4 שבועות

זו תוכנית של 4 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

תוכנית היברידית לעליון גוף ל-4 ימים

יום 1

חדר כושר גב וחזה

יום 2

אימון רגליים במשקל גוף ו-HIIT

יום 3

יום התאוששות

יום 4

חדר כושר גוף מלא

יום 5

אימון משקל גוף לחלק העליון וריצה

תוכנית היברידית לעליון גוף ל-4 ימים

16 אימונים|4 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה