אימון

התחל אימון

40 דק

משקולת +

חלק עליון

330 kcal

אימון משיכה ובטן

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית כושר של 8 שבועות לקיץ

40 אימונים

8 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

סיום

חימום

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון