בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תוכנית אימון
התחל תוכנית
40 אימונים
8 שבועות
זו תוכנית של 5 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.
תוכנית כושר של 8 שבועות לקיץ
יום 1
אימון רגליים
יום 2
חלק עליון וגוף
יום 3
יום התאוששות
יום 4
שרירי הירך הקדמית והאחורית
יום 5
אימון משיכה ובטן
תוכנית כושר של 8 שבועות לקיץ
40 אימונים
|
8 שבועות
התחל תוכנית
שתף את זה