אימון

התחל אימון

39 דק

מכונה +

כתפיים +

320 kcal

חזה, כתפיים & בטן

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

חיתוך קיץ של 5 ימים לנשים

20 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

מסיים

חימום

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

משיכת רצועת התנגדות

30 sזמןאין ציוד

רצועת התנגדות מסביב לעולם

30 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון