אימון

התחל אימון

40 דק

משקולת +

חלק עליון

348 kcal

חלק עליון של הגוף

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית חדר כושר לנשים ברמה בינונית למשך 8 שבועות

40 אימונים

8 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

חימום

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

רצועת התנגדות מסביב לעולם

30 sזמןאין ציוד

משיכת רצועת התנגדות

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון