אימון

התחל אימון

31 דק

משקולת

בייספס +

287 kcal

חלק עליון של הגוף

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

שגרת אימוני משקולות של 5 ימים לנשים לקיץ

20 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

סיום

קירור

חימום

מעגל ידיים

25 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

25 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

25 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון