אימון

התחל אימון

31 דק

משקולת

חזה +

282 kcal

חזה, תלת ראשי ו-HIIT

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

חיתוך קיץ עם משקולות ל-5 ימים לגברים

20 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

סיום

קירור

חימום

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

30 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף חלופי

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון