תוכנית אימון

התחל תוכנית

16 אימונים

4 שבועות

זו תוכנית של 4 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

דרך של 4 ימים לגוף קיץ לגברים

יום 1

אימון דחיפה

יום 2

אימון משיכה

יום 3

יום התאוששות

יום 4

אימון רגליים

יום 5

אימון גוף מלא ו-HIIT

דרך של 4 ימים לגוף קיץ לגברים

16 אימונים|4 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה