אימון

התחל אימון

29 דק

קופסת פלאומטרי

בטן +

285 kcal

בטן & HIIT

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

8 שבועות לבנות את הרגליים ולשרוף את השומן

40 אימונים

8 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

סיום

קירור

חימום

מעגל קרסול

20 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

滑动 על הקיר עם האמה

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון