תוכנית אימון

התחל תוכנית

16 אימונים

4 שבועות

זו תוכנית של 4 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

תוכנית חדר כושר בת 4 ימים בעלת השפעה נמוכה לנשים

יום 1

חלק תחתון

יום 2

חלק עליון של הגוף

יום 3

יום התאוששות

יום 4

אימון ישבן

יום 5

אימון בטן והליכה

תוכנית חדר כושר בת 4 ימים בעלת השפעה נמוכה לנשים

16 אימונים|4 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה