אימון

התחל אימון

30 דק

בלי ציוד

שרירי האלכסון +

287 kcal

אימון בטן והליכה

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית חדר כושר של 4 ימים עם השפעה נמוכה לגברים

16 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

מסיים

קירור

חימום

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון