תוכנית אימון

התחל תוכנית

40 אימונים

8 שבועות

זו תוכנית של 5 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

נשים 8 שבועות גוף חזק בבנייה

יום 1

מבער גלוטס

יום 2

גב וחזה

יום 3

רגליים וכתפיים

יום 4

יום התאוששות

יום 5

גב וידיים

נשים 8 שבועות גוף חזק בבנייה

40 אימונים|8 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה