אימון

התחל אימון

39 דק

מוט ברזל +

חלק עליון

330 kcal

גב וכתפיים

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית אנרגיה גדולה לישבן לנשים למשך 8 שבועות

40 אימונים

8 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

חימום

מעגל ידיים

25 sזמןאין ציוד

רצועת התנגדות מסביב לעולם

25 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

20 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון