בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תוכנית אימון
התחל תוכנית
20 אימונים
4 שבועות
זו תוכנית של 5 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.
דרך של 5 ימים לבטן חזקה לגברים
יום 1
אימון משיכה ובטן
יום 2
אימון כוח לחלק התחתון של הגוף
יום 3
אימון כוח לדחיפה ולבטן
יום 4
יום התאוששות
יום 5
אימון רגליים
דרך של 5 ימים לבטן חזקה לגברים
20 אימונים
|
4 שבועות
התחל תוכנית
שתף את זה