אימון

התחל אימון

39 דק

כבל +

ישבן +

308 kcal

אימון ישבן

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית שריפת שומן של 8 שבועות לנשים

32 אימונים

8 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

קירור

חימום

מעגל ירך חלופי בעמידה

Left Side

20 sזמןאין ציוד

מעגל ירך חלופי בעמידה

Right Side

20 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

30 sזמןאין ציוד

ניעור רגליים

Left Side

20 sזמןאין ציוד

ניעור רגליים

Right Side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון