תוכנית אימון

התחל תוכנית

32 אימונים

8 שבועות

זו תוכנית של 4 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

תוכנית אימון מקיפה לנשים למשך 8 שבועות

יום 1

אימון לשרירי הישבן וההמסטרינגים

יום 2

חלק עליון של הגוף

יום 3

יום התאוששות

יום 4

כוח רגליים ושרירי השוק

יום 5

בטן וכושר אירובי

תוכנית אימון מקיפה לנשים למשך 8 שבועות

32 אימונים|8 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה