תוכנית אימון

התחל תוכנית

16 אימונים

4 שבועות

זו תוכנית של 4 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

ירידת משקל עליונה של 4 ימים לגברים

יום 1

משיכה & קרדיו

יום 2

אימון כוח לדחיפה ולבטן

יום 3

יום התאוששות

יום 4

אימון רגליים

יום 5

חלק עליון וג HIIT

ירידת משקל עליונה של 4 ימים לגברים

16 אימונים|4 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה