אימון

התחל אימון

39 דק

ספסל +

חלק עליון

268 kcal

אימון חזה

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית 4 הימים לגוף מוגדר לגברים

16 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

חימום

מעגל ידיים

25 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

30 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף חלופי

30 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון