אימון

התחל אימון

39 דק

מוט ברזל +

חלק עליון

318 kcal

פאמפ גב

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית 4 הימים לגוף מוגדר לגברים

16 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

מסיים

חימום

מעגל ידיים

25 sזמןאין ציוד

רצועת התנגדות מסביב לעולם

25 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

20 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון