אימון

התחל אימון

31 דק

משקולת +

בטן +

227 kcal

מיקוד בחלק העליון של הגוף גוף מלא

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית גוף מלאה לנשים עסוקות למשך 8 שבועות

32 אימונים

8 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

קירור

חימום

מעגל ירך חלופי בעמידה

20 sזמןאין ציוד

מעגל ירך חלופי בעמידה

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

25 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון