בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תוכנית אימון
התחל תוכנית
40 אימונים
8 שבועות
זו תוכנית של 5 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.
תוכנית מאוזנת היטב של 8 שבועות לנשים
יום 1
גלאוט בוסט
יום 2
דחוף ורוץ
יום 3
פילאטיס על הקיר
יום 4
יום התאוששות
יום 5
אימון משיכה וקארדיו
תוכנית מאוזנת היטב של 8 שבועות לנשים
40 אימונים
|
8 שבועות
התחל תוכנית
שתף את זה