אימון

התחל אימון

43 דק

משקולת +

שרירי הירך האחוריים +

264 kcal

דחוף ורוץ

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית מאוזנת היטב של 8 שבועות לנשים

40 אימונים

8 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

סיום

קירור

חימום

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

滑动肩胛骨墙

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון