אימון

התחל אימון

43 m

משקולת +

שרירי הירך האחוריים +

264 kcal

Push & Run

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

Women’s 8-Week Well-Balanced Program

40 אימונים

8 שבועות

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sזמןאין ציוד

Torso Rotation

20 sזמןאין ציוד

Scapular Wall Slide

20 sזמןאין ציוד

Inchworm

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון