תוכנית אימון

התחל תוכנית

18 אימונים

3 שבועות

זו תוכנית של 6 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

תוכנית אימון בבית עם משקל גוף ל-21 יום

יום 1

רגליים וגלוטאוס

יום 2

גב & יד & בטן

יום 3

טריספס ושרירי הבטן האלכסוניים

יום 4

שיקום פעיל

יום 5

ידיים ובטן

תוכנית אימון בבית עם משקל גוף ל-21 יום

18 אימונים|3 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה