אימון

התחל אימון

35 דק

אופניים נייחות

שרירי הארבע ראשי +

307 kcal

בטן וכושר אירובי

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית כוח מלאה לכל הגוף ל-5 ימים לנשים

20 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

סיום

קירור

חימום

מעגל קרסול

20 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון