אימון

התחל אימון

40 דק

משקולת +

חזה +

325 kcal

כוח חזה וגב

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית כוח מלאה לגוף ל-5 ימים עבור גברים

20 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

חימום

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

25 sזמןאין ציוד

משיכת רצועת התנגדות

25 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון