אימון

התחל אימון

40 דק

משקולת +

חלק עליון

358 kcal

חלק עליון של הגוף ובטן

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית אימון לנשים לירידה במשקל במותניים במשך 8 שבועות

40 אימונים

8 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

חימום

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

15 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

15 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון